5 * 1

img_8489

Good morning!

Here’s a view from my morning walk. Or actually morning walk and jog, as I got the permission to slowly start increasing the volume and the intensity in my “training”. Not meaning, as I told yesterday, that I could start training for real, but I get to start walking briskly and even do some jogging during my walks, start going to gym and also try to do some really easy cycling or xc skiing if I just concentrate on going slow enough. Basically I should keep the HR under 130 until April, but it’s ok to have it higher for short periods of time (1-2 minutes).

So today I jogged 5*1 minute during my 30 minute walk. It feels a bit strange after just walking and doing yoga for a month and before that not doing anything for another month. But at the same time I’m happy to take a few steps jogging and even sweating a bit, as funny as it sounds. I thought I could start posting a weekly training diary also here on the blog every sunday evening or monday morning to show you how the recovery is going. Of course, you can follow me on Strava as well.

But now I’m off to work. Have a great weekend ūüôā

//

Lauantai alkoi aamulenkillä auringon noustessa ja otsikkoon viitaten, olen nyt ruvennut lääkärin ohjeilla ja luvalla lisäämään pieniä hölkkäpätkiä kävelylenkkeihini. Saan myös varovaisesti aloitella salilla käymistä, pyöräilyä ja jopa hiihtoa, kunhan vain muistan edetä kävelyvauhtia. Sykkeen pitäisi pysytellä alle 130 huhtikuun alkuun asti, mutta hetkittäiset sykepiikit eivät tietysti haittaa mitään. 

Tänään siis hölkkäsin 5*1minuutin pätkän 30 minuutin kävelylenkkini aikana. Hölkkäily tuntuu vähän erikoiselta, kun on ensin maannut kuukauden ja sitten kävellyt ja joogannut toisen kuukauden. Mutta on se vain mukavaa ottaa edes muutama juoksuaskel ja saada aikaan edes pari hikipisaraa samalla. Ajattelin, että postaan tästä lähtien viikottaisen treenipäiväkirjan myös tänne blogiin, jotta voitte seurata, miten toipuminen sujuu. Treenejä voi toki vakoilla myös Stravasta.

Mutta nyt töihin. Ihanaa viikonloppua kaikille!

img_8491

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Blog at WordPress.com.

Up ↑

%d bloggers like this: